なかなか腕が太くならないという方は、ここが問題かもしれません。
是非意識して行うようにしてください。
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【目次】
00:00 オープニング
00:22 腕が太くならない原因
02:13 NGフォーム
04:13 正しいフォーム
04:49 初心者にオススメの腕トレ
06:59 中級者以上にオススメの腕トレ
08:16 最適なレップス数、セット数
09:21 Q&A（インターバル中に他の種目はやっても大丈夫？）
12:14 エンディング
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• Holiday by Itro & Tobu
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